VITÓRIA! Novos itens que devem entrar na cesta básica são anunciados; confira a lista completa

O governo acaba de anunciar uma novidade que promete impactar diretamente a vida de milhares de famílias brasileiras. Trata-se da reformulação da cesta básica, uma medida que reflete não apenas a preocupação com a alimentação e saúde da população, mas também se alinha às políticas de combate à fome e à pobreza no país.

Com todas essas transformações, surge uma curiosidade: o que irá mudar na mesa dos brasileiros? Continue lendo para descobrir os novos itens que farão parte da cesta básica e entender como essa iniciativa pode transformar a realidade de muitas famílias.

Quais itens vão entrar na cesta básica?

A mais recente atualização da cesta básica traz uma seleção cuidadosa de alimentos, privilegiando produtos naturais ou minimamente processados. Com a intenção de promover uma alimentação mais saudável, o governo incluiu categorias essenciais, tais como:

• Leguminosas: Variedade de feijões, ricos em proteínas e fibras.
• Cereais: Arroz, trigo e outros grãos integrais, fornecendo carboidratos complexos e nutrientes.
• Raízes e Tubérculos: Batatas, mandioca e inhame, fontes de energia e vitaminas.
• Legumes e Verduras: Uma ampla seleção, incluindo brócolis, cenoura e couve, fornecendo vitaminas, minerais e antioxidantes.
• Frutas: Frutas frescas e secas, ricas em fibras, vitaminas e minerais.
• Oleaginosas: Castanhas, nozes e sementes, fontes de gorduras saudáveis e proteínas.
• Proteínas: Itens essenciais para o crescimento e reparo muscular.
• Laticínios: Leite, iogurte e queijos, fornecendo cálcio e outros nutrientes.

Além disso, a cesta inclui itens para temperar e complementar a alimentação:

• Açúcares: Açúcar mascavo e mel, fontes naturais de doçura.
• Sal: Sal marinho ou rosa, para temperar e equilibrar os sabores.
• Óleos e Gorduras: Azeite de oliva, óleo de canola e manteiga, fontes de gorduras essenciais.
• Bebidas: Café, chá, mate e especiarias, para variedade e bem-estar.

Inclusões significativas foram feitas para incorporar alimentos processados simples:

• Pães de Farinha Integral: Ricos em fibras e nutrientes.
• Vegetais Conservados em Salmoura: Pepinos, azeitonas e picles, fornecendo probióticos e nutrientes.
• Extrato de Tomate: para complementar as refeições.
• Sardinha e Atum Enlatados: Peixes ricos em ômega-3 e proteínas.

Por que foram adicionados novos itens na cesta básica?

A composição da cesta básica foi atualizada visando promover uma alimentação mais equilibrada e acessível à população.

Diversos estudos indicam que a qualidade da dieta exerce influência direta sobre os índices de doenças crônicas no país.

Nesse sentido, o governo decidiu incluir novos itens que contribuam para uma nutrição adequada, de acordo com as diretrizes definidas pelas autoridades de saúde.

Como isso impacta as famílias beneficiadas?

A atualização da cesta básica tem o potencial de trazer diversos benefícios às famílias beneficiadas:

• Melhora na qualidade da alimentação e estilo de vida: Com o incentivo ao consumo de alimentos mais saudáveis, é possível reduzir o risco de doenças crônicas a longo prazo, proporcionando melhor qualidade e expectativa de vida.
• Economia com gastos em saúde: Uma dieta equilibrada tende a diminuir a incidência de problemas de saúde, fazendo com que as famílias gastem menos com medicamentos, consultas e tratamentos.
• Sensação de bem-estar físico e emocional: Ter acesso a uma alimentação nutritiva e variada contribui para a melhora da disposição, da autoestima e da produtividade dos membros da família.
• Incentivo à educação alimentar: A inclusão de novos alimentos estimula as famílias a experimentarem receitas mais saudáveis e a valorizarem a importância da nutrição para a saúde.

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Dicas para economizar na horas das compras

Economizar nas compras de mercado é uma arte que combina planejamento, disciplina e criatividade. Em tempos de orçamentos apertados, aprender a esticar cada centavo sem sacrificar a qualidade e a variedade dos alimentos torna-se essencial. Aqui estão algumas estratégias eficazes para ajudá-lo a economizar ao ir no mercado:

Comece com um planejamento sólido. Antes de sair de casa, faça uma lista de compras baseada no que você realmente precisa. Esta lista deve ser informada por um menu semanal ou mensal planejado, o que ajuda a evitar compras impulsivas de itens desnecessários que inflam o orçamento. Além disso, verificar o que já tem em casa evita comprar duplicatas de itens que você já possui.

Compare preços e aproveite promoções, mas faça isso de forma inteligente. Utilize aplicativos e folhetos de ofertas dos supermercados para encontrar as melhores promoções. No entanto, esteja atento para não comprar algo apenas porque está em oferta, a menos que seja um produto que você use regularmente.

Considere a compra de marcas próprias dos supermercados. Estes produtos costumam ser mais baratos que as marcas famosas e muitas vezes têm qualidade similar ou até superior. Experimentar pode levar a significativas economias ao longo do tempo.

Comprar em quantidade pode ser vantajoso para produtos não perecíveis ou que tenham longa validade, como produtos de limpeza, papel higiênico e certos alimentos. Contudo, é vital ter certeza de que você terá espaço para armazená-los e que realmente irá utilizá-los antes que expirem.

Aproveite os produtos da estação. Frutas, legumes e verduras da estação são mais baratos e estão no auge do sabor. Incorporá-los ao seu menu não apenas economiza dinheiro, mas também adiciona variedade e valor nutricional às suas refeições.

Evite ir ao mercado com fome. Fazer compras de estômago vazio pode levar a decisões impulsivas de compra, com a tendência de adquirir mais itens prontos para consumo ou guloseimas que não estavam na lista.

Por fim, considere o custo-benefício de itens em diferentes formatos ou embalagens. Por vezes, produtos a granel são mais econômicos que suas contrapartes embaladas, enquanto em outras situações, embalagens maiores oferecem melhor preço por unidade de medida.

Adotando essas estratégias, você não apenas economizará dinheiro, mas também contribuirá para um consumo mais consciente e sustentável. Planejamento, pesquisa e flexibilidade são chaves para fazer o orçamento de mercado render mais, permitindo que você aproveite o máximo de suas compras sem comprometer a qualidade.